La corretta ergonomia al computer
Chiunque utilizzi un computer per periodi prolungati senza una corretta ergonomia (sul posto di lavoro , a scuola, a casa o per il divertimento) è a rischio di mal di testa, bruciore agli occhi, occhi rossi, torcicollo. Questi sintomi che compongono la sindrome da visione al computer.
Ecco la buona notizia: è possibile ridurre il disagio informatico, diventando più consapevoli del proprio corpo durante il lavoro al computer e regolando la propria workstation con precise linee guida che, nel loro insieme, prendono appunto il nome di ergonomia del computer.
Definizione di ergonomia al computer
L’ergonomia è l’insieme delle analisi sull’organizzazione del lavoro in funzione delle possibilità psico-fisiche dell’uomo. Lo scopo è quello di fornire le migliori soluzioni in grado di preservare la salute del lavoratore, nella interazione fra quest’ultimo, la macchina e l’ambiente, e di conseguenza accrescere l’efficienza e la sicurezza sul posto di lavoro.
Ergonomia al computer: linee guida
Una scorretta ergonomia al computer può produrre la sindrome da visione al computer, una serie di sintomi fra i quali male al collo e mal di schiena.
Puoi tuttavia seguire questi semplici suggerimenti studiati per ridurre il rischio di stress, di dolori articolari e muscolari, e ovviamente ridurre i sintomi della sindrome da visione al computer.
Come sedersi per una corretta ergonomia al computer
Allena la tua vista con questi suggerimenti di visione e postura.
Ricorda che un prolungato lavoro al computer – anche in una postazione di lavoro ideale – è stressante per il corpo ed occhi.
Per alleviare questo stress cerca di fare pause frequenti!
Ti bastano pochi minuti per allungare le braccia e la schiena e lasciare che i tuoi occhi focalizzino un oggetto in distanza per qualche istante. Inoltre, ammicca pienamente e frequentemente per ridurre il rischio di occhi secchi dall’uso del computer. Se necessario, utilizza lacrime artificiali per inumidire e lubrificare i tuoi occhi secchi.
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Per concludere puoi approfondire le normative che regolano il lavoro al videoterminale.
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![Daniele Corsini]()
Daniele Corsini
è ottico-optometrista e collabora da 20 anni con Viggi Ottici occupandosi delle misurazioni della vista e della prescrizione di lenti Zeiss e progressive. E’ responsabile della parte ‘LOW VISION’ (ipovisione) e nell’utilizzo di sistemi ingrandenti elettronici e telescopici. Dal 2005 al 2010 è inoltre stato coordinatore del centro di chirurgia refrattiva (LASER) presso l’Ospedale Privato Accreditato di Villa Laura, a Bologna.
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